sorry za offtop ale nie moge sie powstrzymac przed komentarzem. z checia bym sie dowiedzial co siedzi w glowie osobnika ktory wlasna kase wydaje na oplacenie dietetyka po czym go "sprawdza" na forum. to gdzie tu sens wspolpracy jak podopieczny nie ufa prowadzacemu? przeciez tak sie nie da wspolpracowac. skoro komus placisz wlasne zarobione [...]
[...] poleca się dawkę rzędu 25mcg, zwiększając ją co jakiś czas do maksymalnie 100mcg na dobe. Dawkę najlepiej rozłozyć na kilka mniejszych porcji. T3 stosuje się nie dłużej niż 6 tygodni po czym powinna nastąpić 2-3 miesięczna przerwa. /SFD/2018/4/1/a0c127aaa0034c86a2627b71955f5759.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-04-01 16:34:52
Po czym stwierdzasz, że masz ''rozwalony'' metabolizm, być może masz spowolnione tempo przemiany materii poprzez stosowanie zbyt daleko idących restrykcji kalorycznych, a to jest różnica. Lepiej liczyć wzorami, bo wliczasz TEF jak i NEAT, niemniej otrzymane dane to tylko oszacowanie. Robiłeś ostatnimi czasami jakieś badania?
[...] pieniądze patrz Kepa.A do tego ogra sobie grajka,który mu jęczy ze chce wiecej grac.Nice btw Czibo to niezły snake.w 13 śpiewa przyśpiewke obrażająca kibiców RM, po czym na prezentacji całuje herb RM %-))) Oficjalnie:Mina i Gomes w Evertonie Gomes wypożyczony a Mina poszedł za blisko 32 mln + niby Barca ma opcje odkupienia. Fajny deal [...]
A po czym stwierdzasz że ilość tłuszczu wzrosła? Na początku przygody z siłownią (jak I później) warto wyposażyc sie w centymetr I mierzyc obwody; talia, klatka, biceps, udo, biodra. Wtedy mamy jakies pojęcie co sie z ciałem dzieje.
A po czym można stwierdzić, czy ktoś ma dobrą technikę? Sam fakt, że ćwiczy ileś tam czasu już dane ćwiczenia i powoli rośnie mu siła + nie miał żadnych kontuzji ani nic (nadal żyje :D) może być jakimś wyznacznikiem? Powiem szczerze, że właśnie ok roku, odkąd ćwiczę sobie w domu to robiłam właśnie przysiady, martwe ciągi itp, techniki uczyłam się [...]
[...] dla pań i panów się różni, Tak to będzie dobre w takim razie, ale szukałbym odpowiedzi w dziale 'Ladies' czy jakichś kobiecych kanałach na yt względnie artykułach o treningu dla pań Po czym to zauważyłeś? :D Mahidevran Ja polecam uginanie nóg np na takiej maszynie bo fajnie izoluje te dwugłowe lub hipthrusty, które również angażują ten mięsień :)
Pytam tak ciekawości która sztuka walki jest najprostsza do nauczenia (wiem że nie opanuję jej w rok) byłem dziś na treningu bjj i wydawało mi się bardzo skomplikowane, czy rzeczywiście takie jest czy tylko tak mi się wydaje? Może boks jest prostszy, idę niebawem zobaczyć A po czym poznasz, że już tę sztukę opanowałeś?
Po czym stwierdziłeś, że nastąpiły znaczne spadki masy mięśniowej? Sama masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Istotne są pomiary obwodów ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Jak one się zmieniały? Napisz nam zmiany każdego z pomiarów. Zakładając, że tak jak piszesz, jest solidny trening siłowy i dieta trzymana [...]
[...] wrzucić master i wino na koniec redu skoro nie posiadam na tyle rozbudowanej masy mięśniowej żeby to pięknie ubijać? Są dwie opcje : 1.leciec redu na samym test prop po czym jak już zejdę nisko z bf to wskoczyć na rozbudowe masy mięśniowej 2.tak samo co pierwsza tylko przed wejściem na rozbudowe masy mięśniowej a przed końcem redukcji [...]
Wracajac jeszcze FighterX do adaptacji w mojej obecnej diecei bylo 3g bialka na mase ciala, 140g tluszczy i ok 450g WW Po czym poznac ze bede jadl za duzo/ za malo wegli na tlusczowce? 140g tłuszczy to dość dużo przy takiej ilości węgli jaką miałeś. Węgle na tłuszczowych nie powinny przekraczać 10-15% zapotrzebowania kalorycznego. [...]
mialem estro 99 na cyklu zbiłem letro Do 22 po czym wszedłem na odblok HCG i estro spadło do 15 to znaczy że wraca do swojej normy przed cyklem ? 1 zdj na cyklu jak wybiło 2 jak zbiłem letro 3 aktualnie teraz /SFD/2021/1/11/3bf2666eec4c4b01936198b3d4731124.jpg /SFD/2021/1/11/e99d4941db55494fb1d82680a332d38b.jpg [...]
[...] Podobnym planem trenuję od miesiąca - nic nie ruszyło. Wypisałem sobie kilka błędów, które popełniam przy WL, po czym rozpisałem plan na 3 dni pod trójbój z naciskiem na WL: Poniedziałek WL 3x10 progresja liniowa pod hipertrofię Skos dodatni hantlami 3x10 Siady pod siłę - rampa na 3 [...]
Z czego yohambine
